…und das Training geht weiter: Mit dieser Übung kannst Du fast alles trainieren: Ausdauer, Rhythmusgefühl, Koordination, Beine, Po, Bauch, Rücken, Schulter. Suche einen Treppe, Stufen oder einen Absatz. Du machst den „Hampelmannschritt“ vorwärts und bringst jeweils den gegenüberliegenden Arm nach…
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Wenn Du Deine Arme in der letzten Zeit vernachlässigt hast, dann heisst es sachte beginnen. Die Incline Pushups sind ideal für Anfänger oder Wiedereinsteiger. Wichtig ist, dass Du den Bauchnabel schön einziehst, damit Dein Lendenwirbel gestützt wird und Du…
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Nun ja, ich hab Euch ja erzählt, dass ich mich endlich wieder bewege, dank des Trainings von Ercan Aktas (Tribalsports), welches mir die Initialzündung gegeben hat. Nun möchte ich Euch, bevor ich auf konkrete Übungen eingehe, etwas über Ercans Trainingsmethoden…
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In april Pharell Williams adidas originals supercolor conquered the world offering fifty different colors of the classic adidas superstar and now he strikes for the second time with the Supershell! Pharrell Williams handpicked friends and creatives of all around the…
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