Shadow boxing and the winner is…
…und das Training geht weiter: Mit dieser Übung kannst Du fast alles trainieren: Ausdauer, Rhythmusgefühl, Koordination, Beine, Po, Bauch, Rücken, Schulter. Suche einen Treppe, Stufen oder einen Absatz. Du machst den „Hampelmannschritt“ vorwärts und bringst jeweils den gegenüberliegenden Arm nach…
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