Jesca Li
Who is Charlène?
Zürich

Who is Charlène?

Interview mit und Tipps von Spitzensportlerin Charlène Keller

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Define!
Zürich

Define!

  Trainieren bedeutet für mich sich in Form zu bringen, physisch und mental. Ausdauer, Kraft, Reaktion, Definition und Balance. Die heutige Übung fokussiert sich auf die Definition, aber schlussendlich deckt eine gute Übung immer alle Aspekte ab. Ich zeige Euch…

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With this exercise you rule the next Victoria’s Secret Show!
Zürich

With this exercise you rule the next …

Diese Übung schaut unglaublich einfach aus, und das ist sie auch. Aber dafür hocheffizient! Worte sind überflüssig, probier sie einfach aus, und Du wirst den Effekt spüren. Ich empfehle 3 Sets à 20 Wiederholungen. Führe sie langsam und kontrolliert aus…

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Challenge your pulse
Zürich

Challenge your pulse

  Diese Übung hat das simple Ziel Deinen Puls zu beschleunigen und Deine Kondition zu verbessern. Es ist eine Alternative zum seilhüpfen. Finde eine gerade Linie und hüpfe von einer Seite auf die andere. Für extra Power und Schwung kannst…

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Partner exercise 1
Zürich

Partner exercise 1

  Das ist eine dieser Übungen, welche Kinder einfach so zum Spass machen, ohne zu wissen, dass es ein super gutes Training ist, denn es macht wirklich grossen Spass! Du kannst die Übung mit Deiner Mitbewohnerin machen, mit Deinem Freund,…

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