Diese Übung schaut unglaublich einfach aus, und das ist sie auch. Aber dafür hocheffizient! Worte sind überflüssig, probier sie einfach aus, und Du wirst den Effekt spüren.
Ich empfehle 3 Sets à 20 Wiederholungen. Führe sie langsam und kontrolliert aus und geh an Deine Grenzen!
Viel Spass…mit Deinem Muskelkater!
Ein grosses Danke an Tribalsports, für das spannende Training, an Sara Keller für die tollen Bilder und an adidas für die schönen und funktionalen Outfits!
