Challenge your pulse

Challenge your pulse

 

Diese Übung hat das simple Ziel Deinen Puls zu beschleunigen und Deine Kondition zu verbessern. Es ist eine Alternative zum seilhüpfen. Finde eine gerade Linie und hüpfe von einer Seite auf die andere. Für extra Power und Schwung kannst Du Deine Arme zu Hilfe nehmen. Bleib im Rhythmus. Wenn Du die Übung intensiveren möchtest, kannst Du sogar einen kleinen Tritt oder Absatz integrieren, statt nur auf dem flachen Boden zu hüpfen.

Ich würde die Übung während 45 bis 60 Sekunden wiederholen und das Ganze zwei Mal repetieren.

Viel Spass!

Ein grosses Danke auch an Sara Keller für die tollen Bilder und an adidas für die schönen und funktionalen Outfits!

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Challenge your pulse

Challenge your pulse

This exercise has the simple aim to accelerate your pulse and improve your condition. It is an alternative to skipping rope. Find a straight line and jump from one side to the other. For extra power and swing you can use your arms. Make sure you maintain the rhythm. If you want to intensify the exercise you can even use a small step of a stair. 

I would recommend to execute it during 45 to 60 seconds and repeat it twice.

Have fun!

Thank you  Sara Keller for these amazing pictures and adidas for the super comfortable and functional outfits!

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