Define!

Define!

A perfect workout for me means being in a good shape, physically and mentally! Endurance, power, reaction, definition and inner balance.

Todays exercise is mainly about definition, but in the end an exercise should always cope with all aspects. I show you two variations. Do it slowly and in a controlled way. Keep your abdomen tense. May sure you go as high as possible and on the way down put one vertebra after another to the ground.

This exercise is perfect for a well defined backside, tights and abdomen.

Go and define! Now!

Thank you Tribalsports for all these valuable inputs, Sara Keller for these amazing pictures and adidas for the super comfortable and functional outfits!

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Define!

Define!

 

Trainieren bedeutet für mich sich in Form zu bringen, physisch und mental. Ausdauer, Kraft, Reaktion, Definition und Balance.

Die heutige Übung fokussiert sich auf die Definition, aber schlussendlich deckt eine gute Übung immer alle Aspekte ab.

Ich zeige Euch zwei Variationen. Führe die Übung langsam und kontrolliert aus. Spanne Deine Bauchmuskulatur an. Hebe Dein Becken so weit wie es geht und senke es langsam in dem Du Wirbel für Wirbel an den Boden legst.

Diese Übung ist perfekt um das Hinterteil, die Oberschenkel und die Bauchmuskeln zu definieren.

Geh und definiere! Jetzt!

Ein grosses Danke an Tribalsports für das spannende Training, an Sara Keller für die tollen Bilder und an adidas für die schönen und funktionalen Outfits!


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