Diese Übung hat das simple Ziel Deinen Puls zu beschleunigen und Deine Kondition zu verbessern. Es ist eine Alternative zum seilhüpfen. Finde eine gerade Linie und hüpfe von einer Seite auf die andere. Für extra Power und Schwung kannst Du Deine Arme zu Hilfe nehmen. Bleib im Rhythmus. Wenn Du die Übung intensiveren möchtest, kannst Du sogar einen kleinen Tritt oder Absatz integrieren, statt nur auf dem flachen Boden zu hüpfen.
Ich würde die Übung während 45 bis 60 Sekunden wiederholen und das Ganze zwei Mal repetieren.
Viel Spass!
Ein grosses Danke auch an Sara Keller für die tollen Bilder und an adidas für die schönen und funktionalen Outfits!